czym zastapić

[...] sztangielką w podporze o ławkę poziomą. - Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 - Brzuszki na ławce rzymskiej 4x10 BASEN (SOBOTA) PUSH 2 (NIEDZIELA) - Przysiad sumo 4x10 (czym go ewentualnie zastąpić, bo wydaje mi się dość ciężkim połączeniem z przysiadem bułgarskim?) - Przysiad bułgarski 4x10 - Rozpiętki na ławce 4x10 - Odwodzenie ramion w [...]

Dzień 196 Kurde, podchodziłem dziś do MC, pierwszą serię zrobiłem, a potem jakaś lipa - sam nie wiem, czy to strach przed urazem jak tydzień temu... Czym można by zastąpić ten MC? Wiosłowaniem półsztangą? Bo jak się domyślam MC raczej wpływa na grubość, nie na szerokość. TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 [...]

[...] maszyne możesz zastąpić hack przysiadami ze sztangą(http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3) lub suwnicą. 4."Triceps (porecze) lub do czola x/10 x/8 x 3 ???? (czym to zastapic)" - masz do wyboru poręcze, lub wyciskanie francuzkie do czoła(jak nie masz poręczy to francuz). 5.Skłony stojąc = dzień dobry 6.Triceps na wyciągu [...]

A ja mam jeszce takie pytanie jeśli można: Czym można zastąpić carbo po treningu?Chodzi mi o coś co moge zjeść jak przyjde do domu,narazie nie inwestuje w odżywki.Bo jak nic nie bede jadł to chyba niedobrze pozdro

Witam Mam takie pytanie Czym mógłbym zastąpić Carbo i wpc ? bo chwilowo u mnie z odżywkami cieniutko Czyli mówiąc normalnie jeżeli miałbym jeść po siłowni i przed to co ; D Z góry dziękuje ; D

[...] manioku ;) No i jeżeli problemem faktycznie jest gluten to z samych zbóż kukurydza, ryż czy proso(kasza jaglana). Hmmm dieta jak w celiakii :] Strączkowe sporadycznie. No i czym chciąłbyś zastąpic "srednio szkodliwe" owoce? Warzywami. "Bardziej szkodliwym" mięsem? Nigdzie czegoś takiego nie sugerowałem. Owoce należa do tych pokarmó, któe [...]

hey ja dopiero zaczynma probujem cos wymyslic z tego planu do wlasnych mozliwosci:) prosze o pomoc 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),---- czym moge te cwieczenie zastapic 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) ---- moga byc brzuski 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

[...] czy nachwytem, w wąskim czy szerokim uchwycie? Z szerokim uchwytem może być problem bo mam drążek rozporowy i nie mieszczę się gdy mam szeroko ręce więc ewentualnie czym mogę zastąpić to ćwiczenie. 4. Unoszenie przedramion ze sztangą wykonywać na modlitewniku czy normalnie stojąc? Mój sprzęt: ławka regulowana z prasą do nóg i [...]

[...] czy nachwytem, w wąskim czy szerokim uchwycie? Z szerokim uchwytem może być problem bo mam drążek rozporowy i nie mieszczę się gdy mam szeroko ręce więc ewentualnie czym mogę zastąpić to ćwiczenie. nachwyt szeroki. na taka szerokosc jaka dasz rade 4. Unoszenie przedramion ze sztangą wykonywać na modlitewniku czy normalnie stojąc? stojac.

[...] leżąc na ławce skośnej (czy to jest to samo co WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU)? 12.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką 14.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach(poręcze)- nie ma poręczy w mojej siłowni, czym mogłabym zastąpić to ćwiczenie? I czy aeroby robić w dniach wolnych od ACT?

Michail, gratuluje Mam tylko jedno pytanie, jeszcze co do cwiczen na posladki... Czym najlepiej zastapic wszelkie wypady (bez lub z obciazeniem)? Ostatnio mam spory problem z kolanami, wlasnie po morderczej serii wypdow ze sztanga. Nie ma zadnych problemow przy bieganiu, jezdzie na rowerze, itd. Niestety wypady i duze obciazenia na suwnicy dziala [...]

Czym mógłbym zastąpić dżem niskosłodzony? Po prostu nie lubię "samego" białego sera twarogowego. Dodam też, że nie lubię jogurtu natralnego. Wolałbym jeść to na słodko, lecz czym to zastąpić? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-12 06:35:48

Pytanie proste do braci kulkarzy: czym w S&S zastąpić bent press, którym to chciałem zastąpić TGU? Nie wchodzi mi technicznie z 20stką, a 16stkę pchnąłem. TGU jest ok, tylko po ludzku całkiem kolana bolą od twardego. W nakolannikach przecież nie będę robił ;)

[...] to pomylka.pozatym zostawiasz moj wczesniejszy cykl tylko go modyfikujesz ma sie rozumiec? jesli chodzi o nogi, to pisalem wyzej jaki mam sprzet i nie mam w silowni maszyby, czym to zastapic?uginania nog tez pewnie nie zrobie bo nie mam do tego spzretu, jesli dobrze mysle.czym to zastapic? co do plecow, to nie mam drazka, czym to zastapic??? jak [...]

[...] twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - kakao +(1-2 pozywne bulki do szkoly + 1 z chlebem pelnoziarnistym) 10:35 Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z puszki (czym moge zastapic tunczyka?ryba czy czyms jeszcze?) - 10g oliwy z oliwek 12:35 1 kanapka z chlebem pelnoziarnistym 13:35 Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z [...]

[...] na chwile obecną pochodzi z Twoich postów i dziękuję Ci za to, jednak Ty ciągle właśnie mówisz o tych ćwiczeniach bazowych, które niestety, ale mi odradzano i sam nie wiem czym to zastąpić:/. Jeśli chodzi o resztę to przeanalizuje Twoje posty jeszcze raz, dokładnie. Główny problem stanowi dla mnie właśnie fakt z tym, że mam to pieprzone [...]

czym mozna zastapic -rodzynki platki owsiane i orzechy ?? Czy moge kupic musli i tym zastapic i czym mozna zastapic ogorek i marchewke?

Czym jest Codex Alimentarius? http://pl.wikipedia.org/wiki/Codex_Alimentarius Wiadomo jak potężną siłą w walce oraz zapobieganiu chorobom jest pełnowartościowe, zdrowe jedzenie, naturalne sposoby leczenia. Zauważono że ludzie zaczynają sie uświadamiać i informować siebie nawzajem. Większości chorobom można zapobiec i wyleczyć bez udziału [...]

[...] 2s x 12powt. - pompki na poręczach - tak jak z podciąganiem - wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej - 3s x 12powt. - wyciskanie żołnierskie(nie wiem jak z tym pójdzie czym to ew. zastąpić?) WTOREK trenig karate SRODA siłownia CZWARTEK trening karate PIATEK regeneracja SOBOTA siłownia lub basen NIEDZIELA basen, regeneracja Co sądzisz o [...]

[...] zrobic w tym tygodniu z Odzywka Bialkowa? (Olimp Isolat 95) - w skladzie nie znalazlem info o zawartosci laktozy(zapytam producenta). Jezeli zrezygnowac na tydzien to czym ja zastapic (szczegolnie po treningu/ BEEF whey?). Jezeli zostawic to OK - ale w koncu bede musial ja tez przetestowac i sprawdzic jej wplyw. j 3. To samo z [...]